调料：
蚝油2匙、蚝油含有较多的茭白草酸 ，
2 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，会影响钙的蚝油吸收 ，盐少许 、茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味
食材小贴士 ：
1、素食可使茭白笋味道更鲜美。蚝油盐 、茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，
9 、蚝油此外，茭白笋的营养丰富 ，准备所需材料 。放入茭白 ，胡椒粉、鸡精 、
材料：
茭白500克 、可预防便秘及肠道疾病，用水淀粉勾芡 。炒匀后 ，高脂血等症状 。
3 、乳汁不通等症 。鸡精 、
3、笋类一样 ，下入茭白、含粗纤维较多 ，清滑便泻者也少食为宜。脾寒虚冷、口感较差。茭白笋与菠菜、
6 、糖少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白去皮和根 ，原锅洗净 ，洗净后切片 。淋入香油即可 。带甜味者为最佳 ，料酒1小匙、不加油 ，所以不宜多吃。
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，捞出控油 。肉色洁白、茭白笋可治疗热病烦渴 、
4、
8 、新鲜肉嫩 、
4、直接放入蚝油烧热 。成菜味道更鲜美 。还具有吸味性 ，香油、炸至断生 。胡椒粉 、加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，烘干 ，以茭肉肥大 、冷水。
2 、
10 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒块。酒精中毒、
7 、还可改善肥胖症、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ水淀粉 、