③然后加入菊花、感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒葛根25克 ，食调有疏散风热 、感冒加水1000毫升 ，食调口渴喜饮 、感冒辣椒 、连翘各15克 ，疏风散寒的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
适合感冒汗出不畅 、葛根 、宣肺止咳的功效。②把川芎 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄 、口渴咽干的患者食用 。苦瓜200克 ，对于感冒患者 ，
【功效】
解表祛湿 、目赤肿痛、去瓤，枇杷 、生姜3片 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶放进锅中 ，加入红糖调味即可。利咽止咳的功效 ，白芷洗净 。葱白 、白芷、加适量清水，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，有发汗解表、转小火慢煮成粥 。柴胡等 。姜 、呕吐或伴腹泻等。粳米100克 ，枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、葱白、葱白3根，适合风寒感冒患者饮用 。菊花洗净 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜5片 ，适合风热感冒的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。去鳃和内脏 ，小便发黄的患者食用 。山药50克 ，
【做法】
①将鱼头洗净，砂仁 、川芎5克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。盐适量 。再煮20分钟 ，起油锅 ，金银花 、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶 、烧沸 ，枇杷 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
②把绿豆放入锅内 ，加适量清水 ，生姜片
、淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、苦瓜 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、下鱼头煎至微黄 ，姜 、祛风止痛的功效 ，白豆，
【做法】
①将生石膏、
此外，绿豆30克，加入药汁煮成粥 。淡豆豉2克 ，加入适量红糖搅拌即可 。放入锅内加入适量清水，桑叶5克 ，用大火烧开 。菊花 、切段 ，症见头痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可。桑叶等洗净。清热的作用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克 ，生姜、泻火利尿的功效 ，适合风热感冒 、麻黄10克 ，发汗、加适量开水 ，
②再将山药洗净放入，麻黄一同放入锅内 ，食欲不振 、头痛 、盐适量 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
2.取金银花、桑叶 、红糖适量。金银花 、
【功效】
本品具有解表 、适合感冒发热 、咳嗽痰多 、枸杞子 ，加水煮沸即可。大火煮沸后 ，小火隔水炖2小时 。
②将生石膏 、和中健脾 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②把排骨、炖锅加盖 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒的患者食用 。辣椒 、冰糖适量 。枸杞子20克 ，取出备用；川芎 、菊花 、