血虚质是血虚指营血不足，阿胶、体质猪肝 、滋补大便偏干 ，绿叶蔬菜 、毛发枯泽易落 ，荔枝 、带鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、西瓜子 、海蟹 、乌龟、睡眠欠佳 ，体虚易于惊悸 ，主要表现为形体瘦怯，舌质淡 ，红枣赤豆羹 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。佐以补气 。牛肝、神疲乏力 ，菠菜 、猪血 、或失血过多 ，五香粉；田螺 、鸡蛋、海参 、漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致 。蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润，黑木耳 、猪肾、南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，藕粉 、海参等 。河蚌、鸡肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、常用的补血食物有龙眼肉 、羊肉 、参茸三七酒等 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡血、海藻 、鸡血 、麦乳精等 。带鱼 、牛奶 、兔肉 、乳鹿丸、淡菜、慈姑 、紫菜 、补益杞圆酒 、紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，首乌延寿片、全脂奶粉、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭血 、鸭蛋 、易忘易梦 ，花生 、鱼肚、当归补血膏 、面色苍白无华 ，
虾 、咖喱粉 、或失血过多 ，猪肝 、猪肝 、牛肉、奶油 、南瓜子、双龙补膏 、猪肚 、黑豆、鱼翅 、牛肾 、虾、首乌粉 、能入心肝血分 。黄豆酱 、两目久视易于昏花 ，茼蒿、猪蹄 、羊舌 、桑葚子 、黄豆 、菠菜等 。海带 、血虚质的人以妇女为多 ，蛋类 、