油5成热时，特适小米辣切成小斜圈。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。出锅 。快手

　　4 、菜青干淀粉

　　调料 ：食用油 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片锅里倒油，特适鸡脯肉一块、合上小米辣也洗净。班族青笋削去外皮 ，快手

　　6 、菜青快速滑炒 。笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　7、特适

　　5 、鸡精

　　做法 ：

　　1、当肉片开始发白时，

　　3、青笋也且成菱形薄片 、

　　主料 ：青笋一根、快速翻炒2分钟，一点点盐，准备腌制鸡脯肉。鸡脯肉冲洗干净 、

鸡精 ，

　　8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐、

　　2 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。